PNL à Gland · Près de Nyon et Rolle
Comprendre vos schémas.
Essayer autrement.
Des outils de programmation neurolinguistique pour observer vos représentations, préciser vos objectifs et expérimenter d’autres façons de communiquer ou d’agir.
Vos mots.
Votre manière de vivre les choses.
Une même situation peut sembler encourageante un jour et menaçante le lendemain. La PNL s’intéresse à la manière dont vous décrivez et représentez une expérience : ce que vous imaginez, vous dites intérieurement et ressentez.
Développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, elle rassemble des modèles et des exercices de communication et de changement. Au cabinet, je l’utilise comme un ensemble d’outils au service de votre demande, souvent en complément de l’hypnose.
Ce que recouvre « PNL ».
Programmation
Ce terme désigne nos habitudes de pensée et de comportement. Nous les observons pour identifier ce qui vous aide déjà et ce que vous aimeriez faire évoluer.
Neuro
Le nom renvoie à notre expérience sensorielle : images, sons, sensations. Ces supports permettent d’explorer la manière dont vous vivez une situation.
Linguistique
Les mots et les formulations participent à la façon dont vous exprimez votre expérience. Les préciser peut aider à passer d’une impression globale à une situation sur laquelle travailler.
Observer. Changer de perspective. Tester.
Clarifier un objectif
« Je veux être plus confiant » devient une demande observable : prendre la parole lors d’une réunion, par exemple. Nous cherchons ce qui dépend de vous et comment vous reconnaîtrez une évolution.
Recadrer une interprétation
Nous distinguons ce qui s’est passé de ce que vous en déduisez. Une autre lecture peut être explorée sans nier une difficulté ni vous imposer de « penser positif ».
Travailler avec les représentations
Images mentales, discours intérieur et visualisation peuvent servir de supports. Une prise de recul, parfois appelée dissociation, consiste à observer une scène avec une distance choisie. Nous ajustons l’exercice à ce qui reste confortable pour vous.
Créer un repère & préparer une action
Un geste, un mot ou une image peuvent être associés à un ressenti utile : c’est l’idée de l’ancrage. Nous pouvons ensuite répéter mentalement une situation à venir. Ce repère se construit et s’expérimente dans les situations où vous souhaitez le retrouver.
« Je n’arrive jamais à dire non ».
Une scène précise.
À qui est-il difficile de dire non ? À quel moment ? Qu’imaginez-vous qu’il se passerait ? Nous quittons le « jamais » pour comprendre une situation réelle.
Une autre formulation.
Vous essayez une phrase qui exprime votre limite sans vous justifier excessivement. Nous observons ce qu’elle vous fait ressentir et ce qui rendrait son usage plus accessible.
Un petit pas choisi.
Vous testez cette réponse dans une situation adaptée. À la séance suivante, ce qui a réellement changé oriente la suite du travail.
Le même principe peut servir à préparer une prise de parole, clarifier une décision ou comprendre une habitude. L’objectif est de repartir avec une expérience compréhensible et une action accessible.
Vos questions.
PNL et hypnose : quelle différence ?
La PNL désigne un ensemble de modèles et d’exercices ; l’hypnose mobilise une expérience d’attention guidée. Des outils peuvent se combiner, mais utiliser la PNL n’implique pas nécessairement une induction hypnotique.
Peut-on me manipuler avec la PNL ?
Les exercices sont présentés dans un cadre convenu ensemble. Vous choisissez ce que vous souhaitez explorer. Une technique ou l’observation d’un geste ne permet pas de savoir avec certitude ce que quelqu’un pense.
Comment savoir si cela m’aide ?
Nous définissons un repère concret : une conversation abordée autrement, une action réalisée ou un ressenti qui évolue. Si les exercices n’apportent rien d’utile, la suite de l’accompagnement est réévaluée.
La place de la PNL.
Comment l’utilisez-vous au cabinet ?
J’utilise la PNL pour préciser votre objectif, adapter mon langage et vous proposer des exercices à expérimenter. Formé comme maître praticien à la Bandler Academy, je l’intègre à l’accompagnement en tenant compte de vos retours.
Que dit la recherche ?
Des outils de PNL ont des points communs avec la définition d’objectifs, l’apprentissage ou le changement de perspective. La revue systématique de Sturt et ses collègues (2012) trouvait toutefois peu de preuves d’une amélioration des résultats de santé par la PNL, avec des études limitées. Elle est donc présentée ici comme un ensemble d’outils d’accompagnement, plutôt que comme un traitement médical établi. [1]
Sources & lectures pour aller plus loin
- Sturt et al. · British Journal of General Practice (2012)Revue systématique des effets de la PNL sur les résultats de santé. Les auteurs soulignent la faiblesse des preuves et les limites des études.
Pour approfondir les explications de cette page, vous pouvez consulter ces références scientifiques et professionnelles.
Et si nous en parlions ?
Vous pouvez réserver une séance ou prendre contact pour poser vos questions. Ensemble, nous clarifierons ce qui vous serait utile.