Difficultés de sommeil.
Préparer le repos. Relâcher la lutte.
Un accompagnement autour des ruminations, de l’anticipation du coucher et des habitudes qui entourent vos nuits. Au cabinet à Gland, entre Nyon et Rolle, ou en ligne.
Plus vous cherchez à dormir, plus vous surveillez votre sommeil.
Vous regardez l’heure, anticipez la fatigue du lendemain ou rejouez la journée. Nous explorons ce qui se passe autour du coucher et ce que vous souhaitez changer. L’objectif n’est pas de vous demander de réussir à dormir pendant une séance.
Des pistes concrètes,
adaptées à vous.
Comprendre vos soirées
Nous faisons le point sur vos habitudes, votre rythme et les moments où la tension augmente. Une difficulté de sommeil persistante mérite aussi d’être discutée avec votre médecin.
Déplacer l’attention
Les suggestions peuvent inviter à retrouver une sensation de repos ou une distance avec les pensées. Le support peut être corporel, sonore ou imaginaire selon votre expérience.
Retrouver des repères
Nous pouvons préparer une transition entre l’activité et le repos et un exercice court à essayer chez vous. Votre retour permet d’ajuster le travail.
Sortir du calcul des heures restantes.
Lorsque l’attention revient sans cesse à l’heure, le travail peut porter sur ce que vous vivez à cet instant, puis sur un autre point d’appui. Nous cherchons un rapport moins contraint au repos, sans promettre une nuit parfaite.
Cet exemple illustre une manière de travailler ; votre séance se construit à partir de votre situation.
Les questions que vous vous posez.
Vais-je dormir pendant la séance ?
Ce n’est ni nécessaire ni l’objectif. L’hypnose peut se vivre avec une attention présente et une capacité à échanger.
Dois-je modifier mon traitement ?
Aucune modification de traitement n’est demandée. Toute question sur un médicament doit être discutée avec le professionnel qui le prescrit.
Et si mes difficultés durent depuis longtemps ?
Un bilan médical permet de rechercher les causes et de choisir une prise en charge adaptée. Le travail au cabinet peut être envisagé en complément, selon votre situation.
1 h 30 à 2 h
1 h à 1 h 30
À domicile sur demande
L’accompagnement s’inscrit en complément des soins nécessaires à votre situation. Il ne remplace pas un diagnostic ni un suivi médical ou psychothérapeutique.
Et si nous en parlions ?
Vous pouvez réserver une séance ou prendre contact pour poser vos questions. Ensemble, nous clarifierons ce qui vous serait utile.