Stress & anxiété.
Retrouver de la marge avec l’hypnose.
Pensées qui tournent, anticipation, difficulté à couper : un travail adapté aux situations où la pression prend trop de place. Un accompagnement par l’hypnose et la PNL, au cabinet à Gland, près de Nyon et Rolle, ou en ligne.
Quand votre esprit ne trouve plus de pause.
La journée continue dans votre tête alors qu’elle est terminée. Vous anticipez une discussion, vérifiez encore une fois ou vous sentez tendu sans arriver à relâcher. Nous précisons ensemble ce qui vous pèse et ce que vous aimeriez vivre différemment : aborder un rendez-vous, retrouver une transition après le travail ou traverser une situation avec davantage de recul.
Des pistes concrètes,
adaptées à vous.
Comprendre le contexte
Nous repérons les situations, pensées et sensations qui entretiennent la tension, ainsi que les moments où vous vous sentez déjà un peu plus disponible.
Expérimenter un repère de calme
La respiration, une sensation corporelle, une image ou une suggestion peuvent servir de point de départ. Nous cherchons un exercice accessible, sans vous demander de faire le vide.
L’essayer dans votre quotidien
Vous pouvez apprendre une courte pratique d’autohypnose et observer comment vous l’utilisez avant une situation difficile ou au moment de ralentir.
Un rendez-vous occupe toutes vos pensées.
Avant une discussion importante, vous imaginez tout ce qui pourrait mal se passer. Nous pouvons explorer ces anticipations, retrouver un point d’appui et préparer une façon d’aborder la situation sans chercher à supprimer toute émotion.
Cet exemple illustre une manière de travailler ; votre séance se construit à partir de votre situation.
Les questions que vous vous posez.
Dois-je savoir me détendre ?
Non. Nous pouvons commencer avec ce qui est présent : une pensée, une tension ou une sensation. L’hypnose ne demande pas de réussir un exercice de relaxation.
Et si j’ai beaucoup de pensées ?
Il n’est pas nécessaire de ne plus penser. Le travail peut justement porter sur la relation que vous avez avec ces pensées, sur votre attention et sur les réponses que vous souhaitez développer.
Est-ce adapté si je suis déjà suivi ?
Un accompagnement peut se construire en complément de votre suivi. Signalez les informations de santé utiles lors du premier échange, afin de choisir un cadre approprié.
1 h 30 à 2 h
1 h à 1 h 30
À domicile sur demande
L’accompagnement s’inscrit en complément des soins nécessaires à votre situation. Il ne remplace pas un diagnostic ni un suivi médical ou psychothérapeutique.
Et si nous en parlions ?
Vous pouvez réserver une séance ou prendre contact pour poser vos questions. Ensemble, nous clarifierons ce qui vous serait utile.